vhs: Endlich wieder schlafen – Vortrag zu Schlafstörungen und Stressbewältigung

Schlechter Schlaf, obwohl man todmüde ist – viele kennen das. Doch warum klappt das Einschlafen trotz Erschöpfung oft nicht? Und was kann man selbst dagegen tun? In diesem Vortrag erklärt Susanne Rausche, wie Schlafstörungen entstehen können, was sie aufrechterhält und welche Methoden helfen können. Im Mittelpunkt stehen stressbedingte Ein- und Durchschlafprobleme und die Frage, was man selbst tun kann und wann ärztlicher Rat eingeholt werden sollte. Als praktischer Einstieg wird das Autogene Training vorgestellt, eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die sich besonders gut bei stressbedingten Schlafstörungen eignet. Eine kurze Übung zum Mitmachen ist Teil des Vortrags. Kursort: vhs-Gebäude, Uferweg 7, Seminarraum 1 Mitzubringen/Material: Papier und Stift