Selbstverteidigung´s Kurs für Frauen ab 14 Jahre

Lerne einfache und effektive Techniken für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag.

Unser Training ist alltagsnah, verständlich aufgebaut und für Einsteigerinnen ebenso geeignet wie für Frauen mit Vorerfahrung.

Im Kurs lernen Sie das Frühzeitiges Erkennen von Gefahrensignalen und wie sich kritische Situationen besser einschätzen lassen. Außerdem zeigen wir, wie sich Eskalationen vermeiden durch sicheres Auftreten, klare Grenzen und entschlossene Kommunikation. Sie erfahren, wie Sie den eigenen Körper und die Körpersprache wirkungsvoll einsetzen, um Präsenz auszustrahlen und sich im Ernstfall gezielt zu behaupten. So entsteht mehr innere Sicherheit, die weit über das Training hinaus wirkt.

Ein weiterer Schwerpunkt ist, Schlaghemmungen abbauen und selbstbewusst reagieren in belastenden Momenten. Dabei vermitteln wir Wirkungsvolle Selbstverteidigung mit praxisnahen Übungen aus dem WingTsun, angepasst an reale Alltagssituationen.

Trainiert wird in unserer Schule in der Johann-Baptist-Salzmann-Strasse 11 in 6850 Dornbirn.