Yoga gegen Angst & Stress

Bei diesem Workshop lernst du, wie du verschiedene Körperhaltungen (Asanas) ausführen kannst, um Anspannungen auf geistiger und körperlicher Ebene zu lösen bzw. zu minimieren. Wir beleuchten wundervolle Atemtechniken aus dem Pranayama, ebenso verschiedene Meditationstechniken und schauen uns die Wirkung dieser auf unser Nervensystem an. Wie sind wir eigentlich gestrickt und welche Wirkung hat zum Beispiel der Vagus Nerv auf unser System? Spannende Themen erwarten dich, die es zu erforschen gibt.

Somatische Übungen helfen dir dabei, Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen, egal ob du dich in manchen Situationen eher entspannen oder bei anhaltender Müdigkeit pushen möchtest. Lerne aus akuten Angstsituationen herauszukommen und dich gezielt zu entspannen.

Wir werfen einen Blick auf Ängste, Stress, Unruhe und vielleicht hast du auch nur das Gefühl, wieder mehr in deiner inneren Mitte ankommen zu wollen oder wieder mehr Erdung für dich zu erhalten? Egal was du mitbringst, dich erwartet hier ein geschützter Raum, in dem du so sein darfst, wie du bist! Es wird keine Heilung versprochen, jeder Teilnehmer erhält individuelle Werkzeuge an die Hand, mit denen er sich das Leben leichter gestalten kann.

Inhalte:
Arten und Auslöser von Angst, Stress & Unruhe
Regulation des Nervensystems durch Asanas, Meditation und Atemübungen
Somatische Übungen für deinen Alltag
Lerne gezielt Spannungen in Stress- oder Angstsituationen abzubauen

Inklusiv-Leistungen:
Tee & Wasser
Yogamatten, Klötze, Gurte, Bolster, Decken vorhanden

Buche deine Teilnahme ganz bequem über unsere Webseite.
https://www.daskraftzentrum.de/veranstaltungen/yoga-gegen-angst-und-stress-buchen/