Training mit dem Schwingstab

Der Schwingstab ist ein sehr effektives Trainingsgerät, da mit wenig Aufwand viel bewegt und trainiert werden kann. Durch das Training wird gezielt das koordinative Zusammenspiel mehrerer Muskeln untereinander trainiert. Zusätzlich ermöglicht uns der Schwingstab in die Tiefen-Muskulatur zu trainieren. Wir beginnen mit einer intensiven Erwärmung und natürlich darf am Ende eine intensive Dehnung nicht fehlen. Trainiert wird mit Musik, wobei der Takt hier nicht ausschlaggebend ist.