Anti-Stress-Ernährung

Oft routieren wir im Alltag wie verrückt und wissen nicht, wie wir all unsere To-Dos unter einen Hut bekommen. Was sollten wir also essen, wenn wir Stress haben?
Unsere Körper und vor allen Dingen unser Gehirn verbrennen bei Stress eine hohe Menge an Kalorien, was unseren Energiebedarf erhöht. Wird dieser nicht gedeckt, fühlen wir uns schnell müde und erschöpft. Besonders kalorienreiche Nahrung sind scheinbare schnelle Helfer in der Not - deswegen ist unser Verlangen nach ihnen in diesen Stressmomenten so hoch.
In diesem ganzheitlichen Workshop beschäftigen wir uns zunächst theoretisch mit den Mechanismen der Stress-Entstehung, den Auswirkungen und auf unseren Körper, unsere geistige Leistungsfähigkeit und langfristigen gesundheitlichen Konsequenzen.
Ein Anti-Stress-Food-Guide unterstützt uns, die wichtigen Nährstoffe in ihrer Kombination kennenzulernen und auch den Zeitpunkt unserer täglichen Nahrungsaufnahme darauf abzustimmen. Im anschließenden praktischen Koch-Teil haben wir dann die Möglichkeit, das erworbene Wissen zur "Nervennahrung" in die Praxis umzusetzen und gemeinsam zu genießen. Ein kompaktes Handout für zu Hause hilft, uns im Alltag zumindest ernährungstechnisch nicht mehr stressen zu lassen.
Referenten: Kerstin Lerchl und Helena Neumeier.
Anmeldung unter www.bad-toelz.de/toelzerveg Weitere Infos unter Tel. 08041 - 7867-0