Mindfulness Based Stressreduction - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Bad Tölz

Mi
2. Nov
2022
Beginn
18:30
Ende
21:00
Preis: 480,00 €
Veranstaltungsort
Bad Tölz
83646 Bad Tölz, Deutschland

Die Veranstaltung

MBSR ist das wissenschaftlich am gründlichsten erforschte und das weltweit am weitesten verbreitete Trainingsprogramm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit und Gewahrsein. Und es hilft, bei sich und im Leben zu Hause zu sein. MBSR wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt, der emeritierter Professor an der University of Massachusetts Medical School in Worcester ist.

TeilnehmerInnen berichten von einer größere innere Ruhe, mentaler Stärke und einer höheren Fokussiertheit. MBSR hat Auswirkungen auf viele Lebensbereiche.

MBSR bietet praktische Übungen beispielsweise im Umgang mit Alltagsstress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Situationen. Es ist ein Trainingsprogramm bestehend aus meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Es sinkt meist der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems, das Immunsystem wird gestärkt, es stellt sich eine größere Gelassenheit ein und eine Beruhigung von Körper und Geist. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand. 8 Kursabende, 1 Retreattag, 2 Einzelsitzungen

Info

Veranstalter Eva-Maria Pitman
Veranstalter-Adresse 83646 Bad Tölz, Deutschland
Quelle RCE Medien GmbH
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