Yoga für den Beckenboden - Stärkung der inneren Kraft

In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit der Stärkung des Beckenbodens und seiner Rolle für unsere äußere sowie innere Haltung und Kraft. Sie lernen das Konzept der Bandhas und deren Stellung aus der Yoga-Lehre zur Energiestärkung kennen. Das Hauptaugenmerk in diesem Workshop wird auf den Wurzelverschluss "Mula Bandha" gerichtet. Er kann das Becken stabil halten und den unteren Rücken in den Yogastellungen schützen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sitzkissen, warme Socken, eigene Matte bzw. Decke und Getränk.

Kursleitung: Sabine Kellerhals