Präventionskurs Progressive Muskelentspannung

Anspannen, entspannen, fließend in Balance kommen.
Das Training führt ausführlich in die Entspannungsformen der Progressiven Muskelentspannung (PME, nach E. Jacobson) ein. Basisprinzip ist das wechselnde Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen. Sie spüren in Ihren Körper hinein, lösen und lockern. Durch die Wahrnehmung des Kontrastes stärken Sie Ihre Sensibilität, können Anspannungen schneller erkennen und lösen. Mit regelmäßigem Entspannungstraining unterstützen Sie Ihre Selbstregulation und Stabilität in Stresssituationen – körperlich und seelisch. Ihr Organismus kann wieder in ein natürlich fließendes Gleichgewicht finden. Lockernde Bewegungsübungen ergänzen das Training. Körperreisen, Ruhebilder und Imaginationen aus der Natur vertiefen die Entspannung.Zertifiziert als präventiver Gesundheitskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V.
Erstattung durch Krankenkasse möglich!Bitte mitbringen: Warme Socken, Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke und kleines Kissen. Getränk bei Bedarf.
Wir bitten darum, die allgemein gültigen Hygieneregeln / ggf. Maskenpflicht zu beachten - bitte kommen Sie nur, wenn Sie sich gesund fühlen.Weitere Infos: mail@annarothbucher.de / www.annarothbucher.de