Veranstalter | Zentrum der Familie |
Veranstalter-Adresse | Kammergasse 16, 85354 Freising, Deutschland |
Quelle | Stadt Freising |
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR ®- Mindfulness-Based Stress Reduction)
Zentrum der Familie
Die Veranstaltung
Kurs nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Methoden zur Stressreduktion
Sich gerade in herausfordernden Zeiten einen Raum zu schaffen, bewusst innezuhalten und durchzuatmen, und anhand der Achtsamkeitspraxis mit Meditation, dem Bodyscan und leichten Yogaübungen die eigene Resilienz und innere Balance fördern, das ist Ziel dieses Kurses.
Durch das achtwöchige Training lernen wir, zu verinnerlichen, wie man präsent und mit einer annehmenden Haltung jedem einzelnen Augenblick begegnen kann. Wir erfahren, wie man aus dem Autopiloten aussteigen und automatisch ablaufende Gedanken- sowie Verhaltensmuster durchbrechen kann, die bisher Stress ausgelöst haben.
Die Praxis der Achtsamkeit stärkt die eigenen Ressourcen und schenkt Klarheit, innere Ruhe und positive Lebensenergie.
Anmeldung erst nach Vorgespräch möglich.
Vorgespräch bei Frau Silberbauer unter 0172 3903547
Mitzubringen: bequeme Kleidung
9 Treffen